星空体彩普及免疫力对待支柱身体康健至闭要紧，这日带来一期人体免疫力最热爱的八种主食！

　　红薯含有丰盛的黏液卵白，一方面可普及免疫力，支柱血管壁的弹性，禁止动脉硬化的发作；另一方面可淘汰皮下脂肪主食，提防肝肾中的结缔结构萎缩，防卫胶原病，并对呼吸道、消化道星空体彩、闭节腔和浆膜腔有很好的润滑感化。

　　《滇南本草》有“芋头治中气亏空，久服补肝肾，添精益髓”的纪录。长远食用，对待甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋趋奉炎及种种恶性肿瘤有必定防卫和辅帮调节感化。

　　吃土豆是有帮健脾的好本领。中医以为土豆能健脾和胃、缓急止痛，通利大便主食。土豆中含有大方的优质纤维素，能推动肠道蠢动，坚持肠道水分。别的，固然土豆淀粉含量高，然而同大米比拟，所形成的热量较低，能够代庖局部主食。

　　栗子有百果之王的美称，既能够补脾健胃，又可能补肾强筋，还拥有活血止血感化。正在秋冬季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

　　当代钻研创造，山药中除了丰盛的碳水化合物，还含有多种维生素及矿物质，能够有用满意人体对微量元素的需求。山药中富含的胆碱、黏液质等因素，能供应人体所需的大方黏液卵白，能有用防卫血汗管编造的脂肪浸积，坚持血管的弹性，提防动脉粥样硬化过早发作。

　　中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，拥有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等收效，可用于久病气虚星空体彩、脾胃亏弱、气短倦怠、便溏等。

　　当代钻研以为，南瓜中含有丰盛的维生素A及炊事纤维，况且另有低热量的特征，有帮于减肥。南瓜还含有丰盛的纤维素，有帮于肠胃蠢动，帮帮食品消化汲取，推动排便。

　　玉米行动一种粗粮，主副食兼备很受人们嗜好。中医以为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经星空体彩，拥有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等收效。

　　另表，玉米另有降血压、降血糖之感化，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，以为煎服有利尿之功。因此胃口欠好的人，例如晚年人、儿童、久病正在床的人，往常多喝点玉米面粥对身体是有好处的。

　　莲藕为药食同源之物，不但能饱腹，况且养分丰盛不输荤食，是名副实在的平价滋养品。生啖熟食，别有韵味，诱人开胃，让人心醉，如《神农本草经》所载：主补中养神，益力量，除百疾。久服，轻身耐老，不饥延年。韩愈曾有“冷比雪霜甘比蜜，一片入口浸疴痊”之赞。

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