星空体彩拿白米饭做对标食品，每100克蒸熟的白米饭内部约莫含有25.9克的碳水化物。每100克土豆内部约莫含有17.2克碳水化物，每100克洋姜内部也含有15.8克碳水化物。

　　莲藕主食、荸荠、菱角等淀粉含量斗劲高，每100克莲藕中约莫含有16.4克碳水化合物，而菱角中的碳水化合物则高达每100克中含有21.4克独揽。因此吃了这些要削减主食。

　　大无数坚果都属于高脂肪、高卵白食品，然而板栗就异乎寻常，每100克鲜板栗的淀粉含量抵达42.2克，熟板栗的淀粉含量是46克，如许的淀粉含量和咱们闲居吃的馒头相当，以至越过米饭（100克馒头的淀粉含量47克，100克米饭的淀粉含量25.9克）。

　　用红豆、绿豆、豌豆、芸豆造造的菜品主食，也能够算作主食来吃。每100克红豆含有碳水化合物63.4克，每100克绿豆中含有碳水化合物62克，苛重以淀粉花样存正在。另表主食，豌豆泥、芸豆汤都能够算作主食吃。当然，陈列这些食品，并不是说要少吃以至不吃，而是提示行家要合理搭配食品。

　　尤其声明：以上实质(如有图片或视频亦蕴涵正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并揭橥，本平台仅供给讯息存储供职。

　　116-109星空体彩！杜兰特20+7+7星空体彩，布克28分，太阳力克开辟者迎2连胜

　　足坛悲喜1夜：曼联2-1绝杀曼城，巴萨6轮1胜 切尔西7连胜 热刺5-0

　　主动驾驶拐点何时到来，新出海海潮避坑指南，2024网易改日大会圆满收官

　　妈妈正正在做家务的女儿，行为娴熟，洁净爽利，妈妈：不敢遐念女儿出嫁那天会哭成什么形态！

　　《编码物候》展览揭幕 北京时间美术馆以科学艺术解读数字与生物交错的宇宙节律星空体彩这些食品可能当主食吃