星空体彩2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁主食，是一名全职文学编纂，她每天的管事便是正在电脑前继续地构想、码字，正在这份管事上干了5年，林晴晴也成了一名老手，作品时时手到擒来，也攒下了少许连续，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就冉冉踱步到茅厕出手排便，因为永恒久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却唯有几幼颗羊粪球一律的干结大便。好谢绝易从马桶上起家，林晴晴赶忙刷牙洗脸下楼肆意买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟途地翻开电脑出手了一天的管事，可刚写完一篇2000字单元作品，林晴晴就以为己方的眼睛出手发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得朦胧起来，临时还会有一阵细幼的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给己方滴上一滴，可这种做法到底是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又缭绕正在林晴晴的眼睛上，临时连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的出力大大低浸，剩下的管事她还得回家连续完毕。但永恒高压的管事让林晴晴的免疫力也出手慢慢低浸，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被感染星空体彩，元气心灵也不如以前充足，没一会就容易感触疲乏。

　　林晴晴认识到己方的身体能够造成了“亚壮健”的状况，于是便去中病院挂了个号，念请老中医为己方疗养疗养身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不清楚，重按才有清楚的搏动感，并且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的清楚症状。

　　阳气虚衰的人容易崭露神疲倦力、头晕眼花、自汗冷汗、面青唇白、食欲不振的症状。老中医领略了她的饮食、存在风俗和管事状况后，并没有给她开具单方，反而先劝她回去订正一下己方不良的存在风俗，多吃富含伙食纤维的食品，省略久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行动己方填补伙食纤维的上将。玉米是一种养分充足的粗粮，含有较高的伙食纤维，能推进胃肠道的蠢动，从而减轻松秘的症状。并且玉米种含有的β-胡萝卜素能够正在体内转化为维生素A，起到保护视网膜壮健和革新干眼症、夜盲症等眼部疾病的效力。

　　除此除表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于推进新陈代谢，支柱免疫体例的寻常运作。于是从这天起，林晴晴便出手每天早上吃一根玉米当做早餐，素来没有间断过。加上革新了己方的存在风俗，过了一个月后，林晴晴便感应己方的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少许。

　　就如许过了一年，林晴晴依然风俗了将玉米当做早餐以至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴比来总以为脑袋晕晕浸浸的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写作品的时辰不单构想卡壳，还时时纠集不了谨慎力，写一段思途飘远了就断了。

　　林晴晴本来认为是比来管事太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感应，上班的时辰光坐着都念放屁，可饭量却并没有由于腹胀而省略，反而还时时以为肚子饿。林晴晴以为过错劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，医师给林晴晴开了血通例、生化等检讨项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她速即走进了诊室。结果没念到刚一走进去，就见医师皱着眉头，神态凝重地盯着她的检讨单看。

　　林晴晴本来认为己方顶多是个肠胃炎，然而现正在看来貌似不是那么回事。林晴晴马上警卫起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些坐卧担心地问道，“医师，我的检讨有什么题目吗？”

　　医师转过头来，直接将三张检讨单摊盛开正在桌子上，语气庄苛隧道：“你奈何不早点过来看病，你看看这检讨单，奈何会这三个地方都崭露了这么紧张的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。素来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖速的支链淀粉。这种淀粉组织容易被人体消化摄取，以是，食用糯玉米后血糖上升得很速。

　　并且糯玉米中的支链淀粉组织较为周密，必要更长时代举行水解和消化主食。关于胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，能够会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡横跨了近2倍。永恒多量食用糯玉米能够会使得热量摄入过多主食、血脂升高。

　　固然糯玉米含有充足的伙食纤维和维生素B群，但永恒简单食用糯玉米能够导致养分不服衡。希罕是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体理解摄取，借使饮食组织简单，能够惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感应到亲爱，其糖分和维生素含量较高星空体彩，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分要紧起源于其遗传特质，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不单授予了甜玉米怪异的甜味，也使其成为填补能量的精良起源。其余，甜玉米中的维生素含量也相当可观，特别是维生素C和维生素A的前体物质。可是，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样必要谨慎食用量，免得影响血糖限定。

　　正在选取甜玉米时，除了探讨个体的养分需乞降壮健情景，还应谨慎其希奇度和成熟度。希奇的甜玉米一样拥有愈加充实的籽粒和更高的养分价格。其余，甜玉米的食用格式也多种多样，既能够直接生食，也能够煮、烤或加工成各式菜肴，差异的烹调伎俩可以带来差异的美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米替代主食，一年后检讨，她的处境何如？》人名均为假名，个人图片为网图；作品禁止转载、模仿）

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