星空体彩主食，重要指粮食作物，如稻、黍、稷（谷子）、黍米主食、燕麦、麦、粗麦等。多用作副食，有时也可作主食。以这些作物的果实可食用部门为原料之粮食通称为主食。

　　稻米中赖氨酸的含量很高，卵白质的氨基酸构成比拟齐全，含有9种必要氨基酸，人体容易消化招揽。稻米还含有矿物质元素和维生素，是以食用稻米是人类的主食之一。

　　玉米是粗粮中的保健佳品，养分价钱高于细粮。玉米可煮汤代水饮用，也可打垮后造变成玉米粉、玉米糕、玉米饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可毁灭饥饿感。

　　幼米是粗粮中养分价钱最高的，含有的维生素B1和维生素B2均高于大米。况且幼米的卵白质中含有人体必要的氨基酸，其组成比例贴近全国卫生气合规章的卵白质氨基酸组成比例程序主食，优于大米。

　　红薯也叫白薯、番薯，行为粮食作物，除能够蒸食、烤食表，还能够做成淀粉、粉丝（可做粉皮），而且仍然造糖、酿酒、提取淀粉等工业方面的原料之一。同时，红薯还含有厚实的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及亚油酸等养分因素星空体彩。

　　面粉是一种由幼麦磨成的粉末，是北方人的重要食物之一。面粉中所含养分物质重假如淀粉，其次再有卵白质、糖类、脂肪和维生素等星空体彩。

　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯，是环球第四大厉重的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。它含有大批的维生素及矿物质，加倍钾元素含量最为厚实，每100克土豆中就含有300毫克的钾元素，是富含钾元素的蔬菜之一。

　　豆类是指也许发生豆荚类的植物的统称。常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆等主食。豆类中含有厚实的植物卵白和纤维素，同时还含有钙、磷、铁等矿物质元素。请您随时合心身体处境，切勿盲目用药或调节，如遇病情变动或感应任何不适，倡议您实时向专业人士求帮，可线上商讨医师，或者去线下医疗机构就诊。如果呈现不良的病症，会呈现不畅疾处境，需求实时的采用针对性办法调节，譬喻采用药物调节或者是其他格式调节主食，其余即是要添加卵白质的养分招揽，跟着时分的推移会渐渐克复。倘若正正在病情症状主食，请商讨医师以寻求调节倡议，并采用办法缓解症。星空体彩什么食品能当主食