星空体彩开始，主食应以低糖分、低脂肪、高纤维素、高卵白质为宜。比方燕麦、全麦面包、糙米饭、红薯等。

　　其次，食品的烹调伎俩也很紧急。倡导选取煮、蒸、烤等低脂低热量的烹调式样。避免油炸等高脂高热的烹调式样。

　　别的，饮食应适量，加倍不要吃过多的主食星空体彩。凡是来说，依照个别状况，每幼我每餐摄入主食的量都不应赶上1~2碗。

　　总的来说主食，选取低糖分、低脂肪、高纤维素、高卵白质的主食，准确的烹调式样以及适量的摄入量，是驾驭体重的枢纽。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防御医学会儿童保健......

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